Cara Alami Menambah Berat Badan

Saatnya Beralih Dengan Cara Yang Lebih Sehat
Bersama SmartDetox, Turun 10 kilo dalam 20 hari
>>> Selengkapnya <<<

Beberapa orang butuh menambah berat badan kala banyak orang berusaha menurunkan berat badan mereka. Hal tersebut tidaklah aneh karena tiap orang memiliki permasalahan berbeda terhadap tubuh mereka. Tentunya keinginan tersebut tidak lepas dari keinginan tertentu.

Ada orang yang ingin menambah berat badan karena ingin tampil lebih percaya diri. Sementara itu ada juga orang yang memang susah sekali naik berat badan, dan malahan harus dipaksa oleh dokter untuk menambah berat badannya. Nah, berikut ada cara alami menambah berat badan untuk yang ingin mencapai berat badan tertentu secara alami dan sehat.

Makan Makanan yang Sehat

Cara yang ditempuh untuk menambah berat badan pada umumnya menambah porsi makan atau makan lebih sering. Lebih banyak dan lebih sering makan memang akan membuat berat badan meningkat. Ketika pola tersebut dijalankan ada juga yang harus diperhatikan sehingga juga berdampak baik bagi kesehatan.

Kualitas makanan yang kita makan juga menentukan sehingga sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga memiliki banyak nutrisi. Sebagai contoh kita bisa mengkonsumsi buah karena bisa menjaga kesehatan tubuh dan juga buah tidak memiliki tingkat penyerapan yang tinggi.

Pilihlah makanan sehat yang memiliki kandungan vitamin, mineral, gizi dan protein. Selain itu juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan, sayur-sayuran, daging dan lainnya. Makanan dengan asupan protein tinggi sangat dianjurkan untuk pembentukan massa otot.

Makan Teratur

Porsi makan yang banyak dan lebih intens dari biasanya memang akan meningkatkan berat badan namun yang harus diperhatikan juga adalah pola makan tersebut. Makan yang banyak tidak bisa asal-asalan dan harus teratur.

Anda sebaiknya mengatur pola makan sehingga porsi makan yang banyak dari biasanya tidak anda konsumsi secara sekaligus namun secara bertahap. Misalkan dalam satu hari Anda membuat 5 kali jadwal makan: pukul 7 pagi, pukul 10 pagi, pukul 1 siang, pukul 4 sore, dan pukul 7 malam.

Sangat disarankan asupan makanan yang dikonsumsi tiap waktu tersebut berbeda-beda. Buatlah daftar makanan / asupan makanan yang harus Anda makan dalam tabel sederhana. Sehingga Anda merasa tertarik untuk makan ketika jadwal makan tiba.

Jaga Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan massa otot. Hal ini menjadi bagian dari peningkatan berat badan yang sehat. Di sini korelasinya Anda butuh asupan protein yang lebih banyak.

Olahraga yang anda lakukan sebaiknya juga bukan olahraga ringan yang hanya membutuhkan sedikit energi dalam melakukannya. Ketika berolahraga maka kalori dalam tubuh akan dibakar menjadi energi sehingga anda membutuhkan kalori yang lain untuk beraktifitas. Tandanya setelah berolahraga muncul rasa lapar dan haus. Karenanya olahraga yang teratur dan rutin akan juga memberikan dampak pada nafsu makan anda.

Baca Juga : Tips Mengelola Berat Badan

Banyak Konsumsi Air Putih

Dengan pola makan dan berolahraga, anda juga harus memenuhi kebutuhan konsumsi air putih. Air putih mengandung mineral yang baik untuk tubuh dan menghindarkan anda dari bahaya dehidrasi. Sebaiknya anda minum air putih 8-10 gelas perhari.

Konsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mempercepat berat badan anda menuju titik yang ideal.

Istirahat yang Cukup

Anda harus memiliki waktu istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas serta memiliki intensitas yang ideal akan mempengaruhi berat badan anda.

Metabolisme tubuh akan terganggu ketika tubuh mempunyai waktu istirahat yang kurang. Ketika metabolisme terganggu maka sistem dalam tubuh tidak akan berjalan dengan baik dan menimbulkan dampak kesehatan yang kurang baik bagi anda.

Gunakan Suplemen Jika Perlu

Beberapa orang membutuhkan suplemen kesehatan untuk dapat membantu menambah berat badan. Di sini Anda bisa menggunakan smartdetox untuk menambah berat badan.

Smartdetox yang kaya akan protein dan nutrisi sangat membantu dalam pembentukan dan menambah massa otot, sekaligus memperbaiki kinerja organ tubuh. Apalagi dibarengi dengan olahraga yang teratur, berat badan tidak hanya bertambah melainkan juga Anda dapat membentuk tubuh yang sesuai keinginan Anda seperti lebih berotot atau six-pack.




tips sehat dan langsing 20 hari

%d blogger menyukai ini: